O sobie Moje bieganie Moje książki Biegaj ze mną LA-Statystyka Kalkulator
Notatki
Moje książki:
Moi sponsorzy:
Trafiłeś do archiwum aktualności z 2006 roku
31.12. Szczecin:
Szczeciński Bieg Sylwestrowy
Bieg Sylwestrowy na trwałe wpisał się do kalendarza szczecińskich imprez biegowych. W tym roku na starcie stanęło 115 zawodniczek i zawodników, którzy "na biegowo" chcieli pożegnać mijający sezon 2006
Więcej...
27.10. Szczecin:
Kadencja Rady Miasta 2002-2006 zakończona
Ostatnia sesja miała charakter uroczysty, ale i o pracy dla Szczecina nie zapomniano...
...ostatnim mówcą w części roboczej ostatniej sesji w tej kadencji był mieszkaniec Szczecina - Tadeusz Turek, który przedstawił Radzie wizję budowy Parku Sportu na Osiedlu Słonecznym.
Więcej...
22.10. Police:
Ogólnopolska akcja "Cała Polska biega" zaowocowała w Policach akcją "Police biegają".
Chociaż była bardzo spontanicznie zorganizowana przez polickich animatorów rekreacji fizycznej, okazała się jedną z największych w Polsce - zgromadziła na starcie około
230 uczestników!
Widzisz mnie w tym tłumie? ;)
Więcej...
15.10. Poznań:
7. Poznań Maraton - największy maraton w Polsce!
Numery 1 i 2 otrzymali obecni włodarze Poznania - Prezydent Ryszard Grobelny i jego zastępca Maciej Frankiewicz. To nie na użytek kampanii wyborczej - od kilku lat zawsze
biegają w tym maratonie! Które miasto ma jeszcze prezydentów-maratończyków? Nie myśl, że Poznań to wyjątek! W Knurowie, rodzinnym mieście Jurka Dudka, prezydentami-maratończykami są Adam Rams i jego
zastępca - Kazimierz Kachel. Czekam na zgłoszenia z innych miast!
Więcej...
12.10. Świebodzin
Czarne na czerwonym jedzie po zielonym, to wcale nie "Murzyn na Javie jedzie po trawie"", ale... Marek na swoim nowym skuterze.
Więcej...
7.10. Police:
28. Ćwierćmaraton Policki
To już 28. edycja tego biegu, a to znaczy, że jest to jedna z najstarszych regularnie odbywajacych się imprez biegowych w Polsce! I nic - na szczęście - nie wskazuje na jej rychły upadek.
Nawet nieoczekiwane wycofanie się dotychczasowego "żelaznego" sponsora - Zakładów Chemicznych Police, nie zagroziło trwaniu biegu w kalendarzu imprez biegowych.
Staram się bywać na tym biegu z różnych względów - w latach 80. wygrywałem tu 3-krotnie, więc jestem zawsze oczekiwanym gościem, przy tym poziom sportowy biegu od lat gwarantuje moc kibicowskich emocji, a
w tym roku przy okazji - promowałem swoją nową książkę. Od wpisywania dedykacji ręka "odpadała". Przydaje się... maratońska wytrzymałość, ale nie protestuję - cała przyjemność leży po mojej stronie ;)
Więcej...
1.10. Katowice:
4energy Półmaraton
Znacie taki półmaraton, który już w swojej drugiej edycji zgromadziłby na starcie aż 800 biegaczy? Ślązacy chcą biegać. Tak trzymać!!!
Ten bieg był sprawdzianem dla moich podopiecznych: Agnieszka Gortel miała nawiązać walkę z najlepszymi kobietami, co jej się częściowo udało (tylko kilkanaście sekund zabrakło jej do życiówki),
a Robert Krzak oceniał stan przygotowań przed zbliżającym się maratonem w... Nowym Jorku. Jest dobrze!
Więcej...
15-17.09. Warszawa:
Warszawski Festiwal Biegowy
28. Maraton Warszawski był tylko i aż finałem 3-dniowych zmagań biegaczy w różnych biegach. Warszawa została "zdobyta" przez biegaczy!
Gwiazdą maratonu i magnesem, który przyciągnął uwagę mediów i wszystkich kibiców był udział w nim mistrza olimpijskiego z Atlanty w biegu maratońskim, małego - jak widać -
Josiah Thugwane z RPA.
Więcej...
30.08.
Szczecin: Nadruk na płycie DVD, która będzie bezpłatnym dodatkiem do książki "Biegiem przez życie".
W czwartek płyta trafi do tłoczni!
27.08.
Szczecin: Zakończyła się praca nad składem "Biegiem przez życie". Książka ma 400 stron oraz 24 strony reklamowe. Teraz materiał zostanie przekazany do drukarni. Druk potrwa około 7-10 dni.
Za kilka dni zakończy się też montaż płyty DVD. Wszystko wskazuje na to, że po raz pierwszy będzie można ją kupić podczas Warszawskiego Festiwalu Biegowego, w dniach 15-17 września.
Sprzedaż wysyłkowa ruszy zaraz po jej warszawskim "debiucie", czyli od 18 września.
Tak w pełnej krasie wygląda okładka książki. Co oznacza jej złoty kolor nie muszę przypominać sportowcom...
13.08. Szczecin:
Czterodniowa sesja zdjęciowa do płyty DVD (razem 24 godziny pracy!), która będzie dołączona do książki "Biegiem przez życie" - zakończona!
Przed nagrywaniem każdej sceny szczegółowo określaliśmy swoje "role". W rolach głównych grali: Sylwia, Majka, Kamil, Szymek i Mateusz. No i ja, oczywiście! Byłem też autorem
scenariusza, reżyserem i... producentem - z wydatną pomocą moich Sponsorów! Dziękuję!!!
Nagrywanie rozpoczynało hasło "Akcja" wykrzykiwane przez operatora. To ono wprawiało nas w ruch!
Sceny trwały zwykle 10-20 sekund, a o ogromie pracy niech świadczy fakt, że materiału filmowego zebrało się aż 10 godzin (z dwóch pracujących równolegle kamer)!
Z tego do filmu wybierze się około 90 minut.
Więcej...
24.07. Szczecin:
LX sesja Rady Miasta
Podczas sesji przyznano profesorom Władysławowi Bartoszewskiemu i światowej sławy astronomowi, pierwszemu odkrywcy planety poza układem słonecznym -
szczecinianinowi Aleksandrowi Wolszczanowi, tytuły Honorowego Obywatela Miasta Szczecina.
Więcej...
20.07. Poznań:
15. Mistrzostwa Europy Weteranów. JESTEM WICEMISTRZEM EUROPY!
Ruszamy do biegu, do którego przygotowania rozpocząłem 9 miesięcy temu. Cel był jasno sprecyzowany - zdobyć medal! Plany mogła zepsuć tylko pogoda - nie lubię biegać w
ponad 40-stopniowym upale. Zresztą, kto lubi? A to był najgorętszy dzień w Wielkopolsce tego lata - słupek rtęci dotarł do 37 kresek w cieniu! W konfrontacji z takim żywiołem wszystkie przygotowania
mogą się okazać mało warte.
Finał: srebrny medal wisi na mojej piersi. Tylko 2,71 sekundy zabrakło, bym wysłuchał "Mazurka Dąbrowskiego". Ale najważniejsze, że go wywalczyłem. Kolejny raz udowodniłem -
nie tylko sobie - że wiem, jak się przygotowywać, by takie marzenia się spełniały - nawet w tak niesamowitym upale!
Dla tego krążka metalu przebiegałem miesięcznie około 300 km. Warto było!
18.07. Jordanowo: Uff, jak... gorąco!
24 stycznia pisałm tu: Uff, jak... zimno. Latem mamy dla odmiany niespotykane upały. To pożar, który wybuchł w podświebodzińskim Jordanowie. Spaliła się stodoła. Dowódca
świebodzińskiej straży pożarnej, mój kolega z liceum - Zygmunt Rogowski, wysłał do jego gaszenia 4 wozy gaśnicze. Jak potem powiedział, na szczęście udało się ogień szybko "otoczyć", by nie
rozprzestrzenił się na sąsiednie zabudowania i na pobliski las, ale z ciągnika stojącego w stodole pozostała kupa złomu. Byłem przypadkowym świadkiem tego pożaru wracając znad przepięknego
jeziora w Nowym Dworku.
Więcej...
15.07. Białogard:
Mityng Wakacyjny KS ISKRA
Z Kamilem (z prawej) i Radkiem jechaliśmy na ten mityng z nadziejami na rekordy: oni chcieli poprawić rekordy życiowe na 1 500 m, a ja... rekord Polski - 50-latków oczywiście - na 5 000 m.
Ja i Kamil wróciliśmy do Szczecina z tarczą! Nie udało się tylko Radkowi, ale... następnym razem będzie lepiej! Szymek (z lewej) był "zającem" - w obu tych biegach.
Więcej...
3.07.
Szczecin: Posiedzenie Prezydium Rady Miasta
To tutaj, w gabinecie Przewodniczącego Rady Miasta, zapadają decyzje dotyczące m.in. porządku obrad kolejnych posiedzeń sesji Rady Miasta.
Tym razem zastępowałem w tym gremium "naszą" przewodniczącą, Małgorzatę Jacynę-Witt.
1.07. Toruń: Mistrzostwa Polski Weteranów
Start w Toruniu miał mi dać odpowiedź na zasadnicze pytanie: jak wygląda moja forma na 3 tygodnie przed startem głównym sezonu - Mistrzostwami Europy Weteranów?
Wystartowałem i... dalej prawie nic nie wiem!
Więcej...
10.06. Szczecin:
Dni Morza wieczorem
Największą atrakcją Dni Morza są zawsze pokazy ogni sztucznych. Tak było i tym razem. Tego nie można nie oglądać, chociaż pokaz odbywa się około północy...
Więcej...
10.06. Szczecin:
Szczeciński Półmaraton Gryfa
W imprezie tej wygrałem po raz pierwszy przed... 25 laty, w 1981 roku. "Srebrne wesele" uczciłem startem. Ostatni raz biegłem tu w 1995 roku, gdy spod Urzędu Miejskiego i
trasy prowadzącej "opłotkami" Szczecina, przeniosłem ją na Wały Chrobrego i poprowadziłem ulicami centrum miasta, a przy tym włączyłem do programu Dni Morza. Niepowtarzalna atmosfera i... mnóstwo sponsorów
było tym, co pozwoliło rozkręcić ten największy - kiedyś - bieg w Szczecinie. Teraz jak było, każdy widział. Mizerota i nieudacznictwo organizacyjne! Wiem, bo sam biegłem!
Więcej...
9.06. Szczecin:
Dni Morza rozpoczęte
Wały Chrobrego znów ożyły atmosferą Dni Morza. Na szczęście pogoda dopisuje, więc w ciągu 3 kolejnych dni można liczyć na to, że tysiące szczecinian zjawi się tu,
by "delektować" się ich bogatym programem. Dla każdego znajdzie się coś ciekawego. Przy nabrzeżu cumują piękne żaglowce. W tym roku przywitaliśmy rosyjski MIR, a za nim stoi szczeciński FRYDERYK CHOPIN.
Robią wrażenie na każdym, więc większość ludzi wykorzystuje okazję, by znaleźć się na ich pokładzie. I my tam byliśmy...
Więcej...
MEN'S HEALTH, Numer Specjalny 1/2006, JOGGING
7.06. Szczecin:
Cała Polska Czyta Dzieciom
Radni szczecińscy wsparli akcję Fundacji ABCXXI, odwiedzając szczecińskie przedszkola w V Ogólnopolskim Tygodniu Czytania Dzieciom. Hasłem tegorocznego Tygodnia jest
"Czytanie rozwija wyobraźnię". Ja wybrałem przedszkole nr 62 przy ul. Jasnej na
Osiedlu Słonecznym.
Więcej...
28.05. Szczecin:
Bieg Uliczny o Puchar Dyrektora MZK - dystans ok. 5,7 km
Prawie 180 uczestników na linii startu! Start i meta na miejskim stadionie lekkoatletycznym im. Wiesława Maniaka. W środę zrobiłem szybkie 2-minutówki, żeby poprawić
wytrzymałość szybkościową, a teraz nadszedł czas, by sprawdzić, jak to zadziałało. Taki dystans, to dla mnie "sprint", ale właśnie tędy prowadzi droga do wzrostu formy.
Więcej...
20.05. Myślibórz:
Bieg uliczny na 10 km
Kolejny sprawdzian wytrenowania, tym razem na moim weterańskim koronnym dystansie 10 km. Ten start miał mi pokazać, na co w najbliższych tygodniach muszę zwrócić szczególną uwagą, by za
dwa miesiące, podczas Mistrzostw Europy Weteranów, być przygotowanym na medal - w przenośni i dosłownie! I pokazał!
Więcej...
14.05. Łódź:
3. mBank Maraton
VIP to postać szczególna na imprezie sportowej, jednak wraz z prezesem mBanku, Sławomirem Lachowskim, stanowiliśmy zupełnie inną parę VIP-ów. Ja, jako Oficjalny Trener mBank Maratonu,
który przygotowywał uczestników do tego startu, sam wziąłem udział w tej imprezie, biegnąc na trasie półmaratonu, a prezes Lachowski nie dość, że wyłożył na tę imprezę z budżetu firmy sporo grosza,
to także stanął na linii startu. Ale dla zapalonego himalaisty półmaraton, to za mało. W "swoim" maratonie biega oczywiście maratony! Wiadomo - pańskie oko konia tuczy! A może... liczy na odzyskanie części pieniędzy,
które dostaje się za zwycięstwo w kategorii najlepszego bankowca ;) Wprawdzie tym razem tej nagrody nie zdobył, ale jeszcze rok-dwa, kto wie!
Więcej...
6.05. Międzyzdroje:
Mistrzostwa Polski w biegu na 10 000 m
Międzyzdroje powitały swych gości zimnym (tylko 12 stopni) i dość silnym wiatrem - na plaży, jak widać, spacerowiczów niewielu. Uczestnikom MP zimno na pewno nie przeszkadzało,
ale wiatr mógłby być słabszy. Jednak kto był w formie mógł nabiegać życiówkę. Czy trzeba czegoś więcej? Ano trzeba - silnych rywali! Z tym już było
różnie.
Więcej...
24.04. Szczecin:
LV sesja Rady Miasta
Gościem Rady Miasta Szczecina był jeden z liderów PO, Jan Maria Rokita. Po jego wystąpieniu miałem okazję zamienić z nim kilka słów, a gdy tylko przedstawiono
mnie jako byłego maratończyka, zapytał krótko: Jak Pan ocenia wyniki wczorajszego maratonu londyńskiego? Zamurowało mnie.
Więcej...
23.04. Szczecin:
Wracam do rywalizacji na zawodach! Trzeba się szlifować startami. Medale lipcowych Mistrzostw Europy Weteranów kuszą...
Po niemal czteroletniej przerwie w startach znów walczę o zwycięstwa. Wiem jednak dobrze, że mam 50 lat, więc raczej interesują mnie zwycięstwa w kategorii 50-latków, niż w klasyfikacji open! Wybór daty mego come back nie był przypadkowy - dzisiaj obchodzę imieniny!
9.04. Dębno:
33. Międzynarodowy Maraton i Mistrzostwa... PZLA w biegu maratońskim
Rafał Wójcik upiekł dwie pieczenie na jednym ogniu: wygrał maraton (z rekordem życiowym 2:14:11) i został mistrzem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki - bo przecież nie Mistrzostw Polski! To nie pomyłka. Teraz można być najlepszym Polakiem i nie być mistrzem Polski!
Za moich czasów nie do pomyślenia! Drugi w maratonie był Paweł Ochal (2:15:49), a trzeci Marek Jaroszewski (2:16:09), który został... wicemistrzem Polski. Śmieszne? Ochalowi do śmiechu wcale nie było!
Więcej...
DĘBNO, 6 kwietnia 1986 r.:
MP w maratonie - 20 LAT MINĘŁO...
Przekraczam linię mety z nowym rekordem życiowym 2:11:42. Czyżby herb Szczecina na sercu tak mi dodawał sił?
Wielokrotnie stałem na podium, ale dekoracja w Dębnie miała zawsze niepowtarzalny, "magiczny" charakter. Życzę każdemu maratończykowi, by kiedyś przeżył takie magiczne chwile.
MEN'S HEALTH 4/2006
GLAMOUR 4/2006
16.03. Szczecin:
"Głos Szczeciński"
10.02.
Szczecin, Hotel RADISSON SAS: 100 dni rządów premiera Marcinkiewicza... Tfu - studniówka Mai. Tak dużo tej polityki wokół mnie.
Czerwona podwiązka na zabawie studniówkowej przynosi szczęście podczas matury (tak mówią), więc nie było dziewczyny, która by tego gadżetu nie wykorzystała. A chłopaki muszą się najzwyczajniej w świecie nauczyć, żeby zdać maturę? Chyba nie mają innego wyjścia.
27.01.
Czy te oczy mogą kłamać? Chyba nie!
Czy ktoś widział kiedyś w moich oczach... lodowate spojrzenie? To nie makijaż, ani charakteryzacja. Gwarantuję, że 16 km biegu przy temperaturze minus 15 stopni "schłodzi" spojrzenie każdego - nawet "w gorącej wodzie kąpanego".
Podkład muzyczny, specjalnie dla potrzeb tej instruktażowej płyty DVD, "stworzył" biegający muzyk -
Darek Bagiński z Koła. Dzięki Darku!!!
UWAGA - od 31.07. jest kilka nowych zdjęć.
Więcej...
Od prawej: wiceprzewodniczący - Grzegorz Durski, wiceprzewodniczący - Władysław Dzikowski,
przewodniczący - Jan Stopyra, wiceprzewodnicząca - Grażyna Kochańska i przewodniczący komisji ds. budownictwa - Edmund Trokowski.
Majka jest tuż przed maturą, ale postanowiła oderwać się od książek, by dopingować mi na trasie.
Więcej...
Mało było biegaczy, którzy nie poprawili wtedy rekordu życiowego. Proponuję wszystkim uczestnikom tamtego niezapomnianego biegu, by 6 kwietnia o godz. 20:00, na przypomnienie tych młodzieńczych lat, wznieśli do ust lampkę szampana! Na zdrowie!
25.01. Bydgoszcz: Mityng Lekkoatletyczny ELITE Pedro's Cup
Hala "Łuczniczki" była areną zmagań światowej czołówki skoczkiń o tyczce oraz skoczków wzwyż. Widowisko "sport + światło i dźwięk" bardzo przypadło do gustu prawie 5-tysięcznej publiczności, bo profesjonalizm organizatorów był wszechobecny. Szkoda, że aby być na żywo świadkiem takiego spektaklu musiałem jechać aż do Bydgoszczy. Niestety - Szczecin nie ma nawet hali widowiskowo-sportowej, w której można by takie widowisko zorganizować :(
Więcej...
13.01. Szczecin:
Czterdzieści - tfu - pięćdziesiąt lat minęło, jak jeden dzień...
To dmuchanie w świeczki staje się coraz częstsze! I liczba jakaś taka coraz większa. Wszak 50 lat to już pół wieku. Tym razem moje urodziny są jednak "okrąglejsze" - wypadły dokładnie w piątek, tak jak się urodziłem. Trzynasty, a do tego piątek - to pech do kwadratu. Do kwadratu? W tym roku raczej do... trzeciej potęgi!
Więcej...
12.01. Gliwicki Magazyn Kulturalny:
Roberta Krzaka droga do mistrzostwa
Skromny Robert aż wzdryga się, gdy nazywają go mistrzem, ale jego maratoński sukces w Berlinie został bardzo ciepło przyjęty w Łabędach i w Gliwicach, gdzie mieszka, pracuje i trenuje. Jak do tego doszedł, w wieku 41 lat? Poczytajcie, warto!
Więcej...
26.12.2005 - 5.01.2006 Przesieka:
Obóz zimowy w Karkonoszach
Rusłan, Szymek, Jannek, Wojtek, Maik, Kamil, Adrian, Sylwia, Paweł, Maja, Michał, Piotr, Mateusz i Kasia (to ona zrobiła to zdjęcie) pod moją opieką szkoleniową poznawali zasypane śniegiem szlaki Karkonoszy. Byłem tu już wcześniej kilka razy, ale wrażenia za każdym razem są wspaniałe i niezapomniane. Trening zimowy w Karkonoszach, gdy śniegu po kolana, ma bowiem swój niepowtarzalny urok. A najważniejsze, że po takim obozie fundament przyszłej formy jest już stabilny i można zacząć kolejny etap przygotowań do sezonu!
Więcej...
Na mojej stronie często spotkasz dokumenty zapisane w formacie PDF. Aby je otworzyć musisz zainstalować program Adobe Acrobat
Reader.
