O sobie Moje bieganie Moje książki Biegaj ze mną LA-Statystyka
Notatki
24 stopnie na wyjściu o godz. 9:30. Waga 69,9 kg.
Bez mojego POWERADE bym nie zaryzykował. Miałem 4 bidoniki po 100 ml.
Start. Tętno już teraz mam 72! Zwykle na wyjściu jest rzędu 60-64. Fakt - trochę się denerwuję, gdyż czeka mnie kawał pracy.
Zbieg ul. Szafera w kierunku al. Wojska Polskiego.
Al. WP na wysokości jednostek wojskowych przed Głębokim.
Jestem przy jez. Głębokim i przy pętli tramwajowej.
Od Głębokiego biegnę ścieżką rowerową w kierunku Pilchowa. Kiedyś cały czas biegałem lewą stroną szosy.
Przed Pilchowem jest 300-metrowy podbieg. Na szczęście, gdy będę wracał zamieni się on w zbieg ;).
Ten "pomnik" to granica administracyjna Szczecina. Dalej jest Pilchowo
Wybiegam z Pilchowa.
Na tej kilometrowej prostej biegałem w listopadzie
1989 roku kilometrówki przed wylotem na maraton w Fukuoce. Śniegu wszędzie było tyle, że tylko tu mogłem zrealizować kilometrówki. Biegałem po asfalcie ścieżką wyjeżdżoną przez autobusy. Ruchu prawie nie było, więc bez problemu zrobiłem tu ten trening. Dzisiaj w tym miejscu zawsze przypominam sobie ten trening.
Tu skręca się do Bartoszewa (w lewo).
Ja biegnę na Tanowo. Tu mam ok. 300-metrowy lekki podbieg
Na końcu kilometrowej prostej jest Tanowo.
Do Tanowa skręca się w lewo, ale ja biegnę obwodnicą na Police - w prawo.
Kolejna kilometrowa prosta.
...na jej końcu w prawo na Police.
Teraz kilka zakrętasów, dla urozmaicenia po tych nudnych prostych...
Ale potem znów prosta, przed Trzeszczynem.
Na lewo pomnik przy drodze do Zakładów Chemicznych.
A to dobieg do Trzeszczyna.
Przy wybiegu słyszę nagle: "Witam trenerze". To Przemek - mój były podopieczny na treningu kolarskim z polickimi triatlonistami.
Rura nad drogą, więc osiągam granicę Polic.
Jeszcze 200 metrów i nawrót....
Przy tym przejściu dla pieszych. To mój "odwieczny" turn point.
Wyszło 14,8 km w 1:03. Nogi niosły, bo to była moja "odwieczna" trasa do szybkiego biegania, więc nogi same biegną.
Przy okazji to już drugi punkt odżywczy. 100 ml POWERADE i... z powrotem.
Teraz będzie szybciej, bo to powrót.
Gdy złapałem kilometr w 3:59 lekko się wystraszyłem. Wolniej!
Znów w Trzeszczynie.
W prawo do Tanowa, ale ja wybieram swoją drogę do Szczecina.
Znów kilometr w 3:59. WOLNIEJ!!!.
Jeszcze tylko 10 km i będę w domu.
Przed skrętem (w prawo) do Bartoszewa.
Przystanek z Bartoszewa w kierunku Szczecina. Ten las po prawej stronie...
...25 lat temu miał wysokość... metra! Gdy spadło dużo śniegu przebijały się tylko czubki drzew. A dzisiaj - drzewa na 10 metrów!
Dobieg do Pilchowa.
W Pilchowie spotykam kolegę - Adama. Jeździ dla zdrowia rowerem, ale i biegać się nie boi. 5 km przebiega bez trudu.
Towarzyszy mi do Szczecina i dziwi się, że ja biegnę i bez problemów... rozmawiam. On tak nie potrafi ;)
Przy Głębokim.
Znów al. WP przy jednostkach, ale widziana z drugiej strony.
Na kortach pełne obłożenie. Tak gorąco, a oni grają ;)
Ostatni podbieg ul. Szafera.
KOOONIEC.
Schudłem na twarzy? :)))
Ja już zakończyłem, a Arek Skrzypiński dopiero wyjeżdża na trening.
Teraz jest 28 stopni. Waga... 67,0 kg. Niewiarygodne! Nie czuję, że aż tyle wypociłem.