O sobie Moje bieganie Moje książki Biegaj ze mną LA-Statystyka
Notatki
Książka zawiera dwustronicowe ankiety z czołowymi
polskimi maratończykami - 14 mężczyznami i 7 kobietami, w których obok informacji o przebiegu ich kariery są też ich porady dla początkujących i zaawansowanych biegaczy.
W części dotyczącej historii igrzysk zamieściłem - przekazane specjalnie dla mnie - relacje
WSZYSTKICH polskich uczestników powojennych maratonów olimpijskich - od Stawiarza (Monachium 1972) po Drybulską i Grucę oraz Szosta i Sowę (Pekin 2008)! Przeczytajcie, dlaczego pobiegli wtedy tak, jak pobiegli.
W książce przedstawiam kompleksowy plan
przygotowań do maratonu - metodą Skarżyńskiego - dla 8 poziomów wynikowych, zaczynając od 5 godzin do mego rekordowego 2:11:42. Sa tu szczegółowe plany realizacji działań treningowych przygotowujacych do startu w maratonie wiosennym oraz wskazówki dotyczące kierunków
pracy biegowej w okresie lata, by jesienią na maratońskiej trasie znów walczyć o rekord życiowy.
...
...
Poniżej: kilka stron ze Wstępu.
... ... ... Zapraszam do lektury!
